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个人身体锻炼计划 “凡事预则立，不预则废”，身体锻炼也不例外。要想取得良好的锻炼效果，实行“计划 锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体 育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能 力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。 在度过了漫长而又艰难地高中生活之后终于迎来了轻松而又自由的大学生活。按理说心 情应该没有任何负担，身心较于高中应该会更加强健，但我却感觉自己的体质以及耐久力竟 然在一点点的退步。其实我的体育一直都很差，从小到大都很害怕上体育课体育成绩也都不